【雷蒙週報｜第 96 期】怎麼調適挫折／工具操作步驟錄製神器／生活的儀式感

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Nov 7, 2022 → Nov 13, 2022

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3 則內容精選

⚡️ 3 則精選好內容 1. 碰上突如其來的大挫折，怎麼調適？ 2. 體驗與概念的區別，關注你的實際感受 3. 「商業的本質是迎合，教育的本質是改變。」我有不同看法

2 個工具方法

💻 1 個數位工具＆品質生活方法 1. 別再螢幕錄影教學了，直接用這神器把步驟都呈現出來！Scribe

1 個小故事

🤔 1 個小故事和思考 今年剩下不到 50 天，我還有 2 支主題影片還沒完成……如果你覺得生活亂糟糟很失序，通常是你缺少一些「儀式感」……

一句話啟發

但凡要做出一些成就，都要跳出小小的自我。

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最後更新時間

Dec 11, 2022 11:13 AM

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這週狀況欠佳，雖然覺得 Notion 訓練營進入第四屆已經足夠成熟，80% 的教學和團隊協作機制都建置完成，但在報名截止週的工作量依然滿出來。

畢竟我們現在的報名系統還是使用別人的平台，不是客製化的系統，所以在結帳時只能收藍新金流的基本資料（姓名、電子郵件），無法針對我們訓練營需要的其他資料去建置表單，以致於同學們還要額外填寫一份 Google 表單，我們才能開通 Notion 權限、替學員分組……一系列後續操作。

當付款跟報名表單的行為被割裂開來，就會有約 10-15% 的人沒填寫到表單，我們就需要在最後這三天瘋狂追蹤，除了要寫 Excel Vlookup（感謝靠譜的教學團隊建置系統）去抓哪些人還沒填寫，還有寄信，甚至出動社群媒體去找人……等等，雖然大部分都靠自動化的 Zapier 幫忙，但最後的 10-15% 工人智慧實在太傷神。

不過每當我覺得很煩躁時，想到市面上有更多單位是 80% 工人智慧的報名處理流程，就覺得自己已經很幸福了，還有一群會互相支援協助的團隊，別埋怨，好好做事 XD。

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🤩 3 則本週好內容精選

1. 碰上突如其來的大挫折，怎麼調適？ 🔗

by Kevin（一起教 Notion 的那個老K）

這週五 Kevin 到 Discord 上分享自己這週遇到的幣圈災難，因為他在幣圈上研究得挺深入，所以投入金額也不小，對他來說這次的 FTX 事件是不小的衝擊，不過他卻蠻快「走出來」，甚至還能把一些學習和反思分享給更多人。（要是發生在我身上，柚子可能會直接拿鍋子狂砸我了。）

當遇到挫折，首當其衝感受到的絕對是負面情緒，我自己也是。
面對這次事件，我的調適過程：
一開始努力釐清真正的資訊
表面接受，但內心其實無法承受
意識到自己有情緒，開始處理自身情緒
準備分享會，替自己的負面經歷總結、分享幫助別人

我很喜歡他這套流程，因為我一路走來也是這樣處理那些壓力。可能有人會說「怎麼這個人還能談學習點、這麼泰然地分享自己的經驗？」，但事實上，我們也並沒有完全走出來，只是「總結這些負面經歷，帶出正面分享」的這件事，就是我們面對自己負面情緒的一個方法。

認識我夠久的朋友，會知道我一直以來就不是一個幸運值點滿的人，可以一年都沒中獎過一張發票就算了，從小到大還有各種奇葩事纏著我，但我好像看起來都光鮮亮麗的，只是我把「分享」當作一種調適自己的方式。只不過這種方法，非常看你分享的心態和圈子。如果我是用「怨天尤人」的方式向外宣洩和抱怨，那我一定會更走不出來，也會招來一些噴子，然後越陷入深淵，壓力更大更多負面情緒纏繞。

前幾週 Kevin 和蘿卡（他姐姐）來我們家，我們聊了很多背後需要獨自面對的壓力，雖然我們沒辦法當下就把問題解決，但至少能避免自己持續陷入負面漩渦，因為透過「總結負面經歷、分享給對的朋友」，就是一種調適挫折壓力的方式。

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2. 體驗與概念的區別，關注你的實際感受 🔗

by 生活奇旅#68-5

談到體驗和概念：從概念上說藍天就是藍色的，但清晨的藍天和正午的藍天不一樣，夏日的藍天和冬日的藍天也不一樣。
這聽起來有趣而無用。但我前幾天意識到，這裡的深層區別在於，體驗是流動的，而概念卻一成不變。

這個觀察好有意思，別被字面上的概念困住，關注自己的實際感受。概念是整體社會的大多數人因為要方便溝通「簡化」的結果，但你是你，你是獨立、獨特的個體，別自己掉入然後被平均化。

例如年紀就只是一個概念，誰說 30 歲就如何，40 歲就要有孩子……等這種平均概念，我在 Notion 訓練營裡，看過太多 40-50 歲的朋友還在持續帶著好奇心體會世界。「XX 歲」是一個概念，很多人都很害怕「我已經 XX 歲了」，別怕，因為即便你到了某個歲數，還不會被字面上的概念給困住，那你一定都不老；那些從不去探索、體驗生活的人，才是真的把 30 歲活成了 80 歲。

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3. 樊登說：「商業的本質是迎合，教育的本質是改變。」我有不同看法

（這則討論來自 Facebook 2020 年動態回顧）

「客人付錢後，總是希望我們來配合他們，什麼東西都要準備的妥妥的；學生則是知道自己來學習的，要投入，本分是好好學習。」 「出了社會後，覺得只要付了錢，對方就有義務要用簡單的方法，讓我省時省力的學會，結果投入的時間跟專注度不夠的時候，什麼都沒學好。」 —— 游舒帆

在傳統的商業世界裡，大多要走迎合派，畢竟商業教科書都說「市場需求第一」。然而在社群網路時代，我認為迎合真的太累、太傷神，把自己做好，服務好那些跟我有同樣需求，渴望類似改變的人們，這是我想做、也正在做的教育模式。

一般商業模式是，去挖掘市場需求，然後提供方案滿足需求，即便這個方案我們沒這麼喜歡，但是客戶、市場喜歡，就得做；我想做的商業是，我把自己已經面對過的挑戰，以及正在面對的難題的解決方案提供出來，讓這些經驗自行吸引有需求的用戶來獲取，而不是我自己先去鎖定什麼市場或客群。如同我寫過一篇《到底什麼才是產品》中說過一句話：「你提供的產品就是你正在面臨的難題，只是你走的比較前面。」

這是網路時代的特性，我們能更容易、更低成本地接觸到生活中完全不會碰上面的陌生人，然而這些陌生人可能跟你有類似的困擾，或者即將踏上你曾走過的路。然而，這種商業模式唯一的缺點就是比較「難做大」，因為我們提供的東西來自「自身的經驗」，需要你花時間積累，而不是搬運網路上已經有的內容，或者開發出能解決某事的產品，後面兩者可以找專業團隊來運作、標準和規模化，但幾乎沒有外人能精準地萃取你自己的經驗和故事本身。所以自媒體可以走迎合，也可以走交換，只是我更偏好與第二種人交往。

💻 1 個值得關注的工具＆品質生活方法

1. 別再螢幕錄影教學了，直接用這神器把步驟都呈現出來！Scribe 🔗

免費註冊體驗連結點這裡，這是我們生活黑客社群涵渝推薦的工具，因為她即將離職奔向自由的懷抱，又身為公司的數位工具達人，所以這陣子都再處理把工具操作步驟 SOP 錄製起來做交接。

之前推薦過一款 Tango，能夠透過瀏覽器插件來錄製你在頁面上的任何操作，但不只是錄製，而是把你的動作「文字化」，畢竟最能快速上手的教學我認為不是影片，而是圖文，因為影片的觀看太耗時，但足夠細緻的圖文說明，能用幾分鐘就快速瞭解一個軟體工具該怎麼操作。

我稍微看了下，覺得它介面蠻直觀，而且免費版本非常大方，如果你的工具都是 SaaS 能用瀏覽器的那幾乎是無限制，Tango 則有限制 25 份。

雖然我還沒來得及在 Tango 和 Scribe 上大量測試兩者的差異，但我直接上網查了比較表格供你參考，看來新誕生的 Scribe 在 INTEGRATIONS 上大勝出（不過我猜是只桌面版本，因為現在大部分工具都是雲端可以用遊覽器操作應該都能錄製才對。

💡 1 個小故事和思考

今年剩下不到 50 天，我還有 2 支主題影片還沒完成（全屋智能家居的 How、燈光情境設計）、大翻新我和柚子的 Notion 工作台、柚智夫妻的 SalesKit，還有我那許久不動的官方網站要更新……等各種不小的專案，下週一 Notion 訓練營第四屆要開營，我是不是又要爆炸了（💥？

不過我其實還蠻享受訓練營的時間，因為和每一個認真生活的人相處，就是一種新的學習。即使每週的直播課都會直接抽乾我的能量，但也因為訓練營期間每週的行程更為固定，我也會刻意排開其他邀約，所以看似工作量更大，但生活的規律感通常會更清晰，焦慮感也就沒這麼重。

如果你覺得生活亂糟糟很失序，通常是你缺少一些「儀式感」。建議你每天固定「一塊時間」做點能讓你開心的事情，你可能在沒做之前會覺得「不會吧？要我白白浪費寶貴的時間去幹這個？」但當你做了、充電了之後，你面對那些原本瑣碎、煩躁的事情，會變得迎刃而解，這是心情體驗帶來的轉化。

我今天在原神劇情裡看到一段對話剛好在講這件事情，故事中有位工人向納西妲（圖中女孩）提出困擾：「每天工作就是拿著錘子釘東西，太過規律、無趣」，女孩建議他可以在錘子上刻上他的孩子名字，甚至在工作環境中增添一些家人或者自己喜歡的裝飾，這樣一來工作起來就不會單調無趣，而是圍繞著自己喜歡、珍視的事物。儀式感、新鮮感不會被等待出來，需要我們自己去創造！