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Dec 23, 2024 08:38 AM
Last edited time
Dec 26, 2024 02:04 PM
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What I Learned
阅读的分类
- 知识类阅读：以获取知识为目的，使用的方法和科学类的阅读，比如《成瘾》介绍成瘾机制和戒断方法的书籍，更类似论文性质的内容。
- 感受类阅读： 在阅读中捕捉自己内心和感受的内容，或者是体察他人生活和感受的内容，比如小说、散文、诗歌这种类型的内容，包括故事类，也大都属于感受类阅读，音乐依然。
感受类阅读为什么重要？
感受类阅读能够帮助我们了解自身的感受，也就是“在他人的故事里看见自己”。体察自身的感受并不容易，可能出于自我保护、或者恐惧，我们自身存在很多因素阻抗我们了解自身的感受。
感受类阅读能够训练我们意识到这些阻抗因素，并提升自身对感受的敏感度。
感受为什么重要？
- 调剂生活，让人更放松和愉悦。天天学知识也是很累的。
- 感受与价值判断有关，比如你会感觉什么事情是更重要的，是更喜欢的，喜欢和认同本身就是一种感受。
- 更深刻了解自己。意识之下还有庞大的潜意识，这些潜意识可以通过感受被识别出来，让我们更加了解自己的内心。
如何进行自我分析？
霍尼将自己关于自我分析的思考和研究写在了一本叫《自我分析》的书中。这本书包含了如下内容：
- 从多个角度对自我分析的可行性进行分析。
- 介绍了一种可以解释神经性失调以及阻抗来源的精神分析理论。
- 通过对照一般精神分析给出自我分析的任务和基分析流程，并通过几个实例帮助我们进行理解。
- 系统性的分析和介绍各类阻抗，并给出处理阻抗的一些思路。
- 介绍自我分析存在的局限性。
Why It’s Useful
在很长的一段时间内，我喜欢阅读小说、散文、诗歌，但同时也伴随着一种自责感，觉得自己阅读的不是“正书”，而是“闲书”，于是有时候会强迫自己去阅读一些知识类书籍，随着我阅读量的增长，其实我也有隐约意识到，感受本身就是很重要的。
在我的成长过程中，感性，一直是一种不被允许的情绪，失控的情绪，更是一种耻辱，一切以理智为最高追求，我不被允许崩溃，愤怒会被当作“疯了”，导致时至今日，我依然会下意识压抑自己的情绪与感受，保持一种理性的叙述。
可是，这并不是健康的状态，健康的状态是允许自己的情绪发生，这也导致了我在与人建立亲密关系里的障碍，读完这篇文章，我大概可以和自己阅读小说时稍稍和解。
体察自己的感受是非常重要的事情，祝福读到此处的各位，都能够感知到自己的情绪，健康生活在这个世界上。
🔗 参考链接
- 作者:我选第三个
- 链接:www.joeytoday.com/article/p20241223
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