也是花了一段时间，自己观察自己。在状态跟往常不一样的时候，我下意识会想去做什么，做完以后我的状态又有什么变化。记住这个行为，下次再做还会不会有一样的反应。做自己的卧底去观察自己，一个人的状态，最能暴露出原始的情绪。即使一个人也会规律做的事，保持自己的仪式感去跟自己相处。