今天学啥情商的 4 个部分与领导力自我意识、管理好自己的情绪、社会意识、同理心、融入他人，并将所有这些结合起来以建立和谐或有效的关系。与在我们的一生中几乎没有变化的智商不同，情商可以发生变化。它是可以学习和学习的。而且它在生活中的任何时候都是可以学习和学习的。 思考 认知
今天学啥如何戒断手机成瘾？戒断手机成瘾的方法包括进行手机冥想、在使用手机前自问3W（为什么用手机、为什么现在、还有什么其他可以做的），设计手机使用说明书（如关闭通知、重新摆设应用），以及提升自我注意力的练习（如番茄钟、抵抗分心、练习停顿）。减少手机使用可以让生活更有趣，提升对生活的控制感，减轻焦虑。 效率 思考
今天学啥林迪效应林迪效应表明，非易腐烂的物品（如思想、技术或书籍）的寿命会随着时间延长而增加。通过将林迪效应作为思考模型，可以在重大决策中考虑其影响，理解并非所有新兴事物都能持久。实践中，建立广泛的网络和控制隐性成本是关键，同时经典作品的长期价值往往超过新发布内容。 思考
今天学啥如何进行日复盘？文档记录了时间管理的复盘，包括时间段任务的效率和改进点，使用PDCA复盘法明确目标与行动计划，并通过番茄钟法评估任务完成情况和中断情况。每日问题参考帮助反思和规划未来的工作。 效率 工具
