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不上班的生活實驗03-3月斷捨離b
00 分钟
2022-5-13
這個月的「不上班生活實驗」心態
✨ 這個月的「不上班生活實驗」心態 是自己定義過去,也是自己創造未來
這個月都在幹嘛?
👩‍🎨 這個月都在幹嘛? 1. 成為 一流髮舍 企業顧問 2. 收到 旅行癮者 企劃專訪邀請 3. 學習 馬雅曆法 🔮 4. 加入 Notion 繁體中文 教學手冊共編 5. 培養寫 未來日記 6. 斷捨離過去
「不上班的生活」迷思
😶‍🌫️「不上班的生活」迷思 不上班等於不工作?
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3月
・目錄

✧ 前言

這個月真正踏入返台前的最後準備,在面對即將離開生活了將近九年的澳門,總是感傷。這九年大概佔了自己三分之一的人生,這麼一算也難怪心中充滿各種不捨。心情是矛盾的,除了也會想念台灣之外,還有種近鄉情怯的感覺,因為疫情的關係,也快三年沒回台灣,在之前忙碌的工作節奏下,其實是很難感受到這類的矛盾心情,不知道是不是每一個海外遊子都有這樣的心情呢?
我們生長於台灣,卻不那麼懂的自己成長的地方了,反而更心繫自己打拼出來的一個小天地,彷彿這裡才是真正屬於我們的地方。
 
然而,隨著時間推移,不得不加快道別的速度,除了把握時間和一些朋友多相處外,也要花時間整理身外物,大到傢俱、小至書籍、老舊筆電裡的照片等等,在那一個禮拜,感覺像搭了時光穿梭機,重新去觀看自己這幾年成長的痕跡,把那些在成長過程中不那麼完美的部分,藉由這次的清理與過去的自己和解。
 
在整理和收拾的過程中,貌似有點太高估自己,一邊諮詢服務沒斷,直到三月中覺得真有點負荷不來,才把後續的諮詢排到五月之後,重新意識到適度安排的重要性。

✧ 3 月的「不上班生活實驗」心態

 
💓
是自己定義過去,也是自己創造未來
 
這是一個來幫助自己更舒服地清理過去的心理狀態設定。每個人在改變過程中都會有不完美的地方,學會重寫對過去的定義,為自己釋放不需要的心理負擔,才能讓自己的心更舒坦地往前進。
 
清理內心雜質,聚焦創造未來
 
在整理舊有物品的過程中,肯定會不斷產生情感上的波動,畢竟每一個物品會來到我們的生活中,都存有對那個時空背景下的回憶,無論是人或是事。給自己一點正面肯定,告訴自己過去發生的事雖然不能改變,但我們能改變對它的定義,如果不喜歡過去的版本,就讓自己重寫一個現在喜歡的版本吧!而當心如明鏡時,才能更聚焦創造明亮的未來。
 

✧ 我 3 月都在幹嘛?

成為一流髮舍企業顧問

 
一個全新的挑戰及嘗試!雖然對於美髮界不熟,但我認為組織管理和人才培育是有相近的成功模組,因此我將運用過往累積的組織管理技能,協助老闆完善現有的服務流程,並導入關鍵成效數據,目標將店面資源最大化運用,並為未來擴大團隊做準備。很期待這個新挑戰所帶來的成效。
 
📌  如果你剛好在雲林斗六,可以去體驗一下他們的服務 ❤️ 
 

收到旅行癮者企劃專訪邀請

 
3 月最棒的其中之一件事,莫過於和 CMYK 的 Dori 進行很有趣的對話,在那次的對話中,我們出奇的和對方有著非常契合的靈魂,我們其實沒見過面,完全靠著文字的來往溝通,卻能有著這麼深度的對話,感覺很奇妙!而雖然主題圍繞在旅行對我的意義,但我們前面有一大半的時間都花在彼此非常有興趣的身心靈領域的探討,可能未來有機會深入合作相關主題的創作。
 
很感謝 Dori 一有這個企劃內容就邀請我,超榮幸的!藉由 Dori 專訪前的訪綱設計,讓我將這幾年去過將近30個國家的旅遊心境,完整的爬梳了一遍,在準備的過程中,彷彿觀看了一遍自己成長的軌跡,尤其是重新想起第一次出國的那種興奮和雀躍的內心滾動、以及已經淡忘在記憶裡的瘋狂回憶-我竟然做過與100個外國人拍照這種莫名其妙的挑戰(???),而那時候才20歲呢。
 
曾幾何時,「出國旅行」對自己來說是那麼的遙不可及,卻成為在日後工作和生活最不可或缺的一部分。
 
在總結這個歷程時,我驚訝地得出,原來「旅行」的樣貌,已悄悄地隨著我的人生歷練而有所變化。
 
💖
20’s前期-熱潮的跟隨者 無腦時期一定要去著名的景點打卡,時間也要塞得滿滿的,才感覺不虛此行 20’s中期-內心的探索者 瘋狂時期時間就是金錢,即便只有三天的時間,也會飛到鄰近的地方,像是馬來西亞、新加坡 20’s後期-人生的體驗者 初老時期:專注在當下,只選一兩個真正想去的地方,然後就讓自己完全的沈浸在那個當下
 
在每一個階段的當下,我可能沒有意識到自己已經不一樣了,但從很多行為及選擇上,已經有很大的不同,我想那就是旅行所帶來的養分吧!在每一個陌生的國度和不同的文化衝撞中,不斷的發現自我、認識自我、接受自我。
 
最後得出現階段旅行對我的意義:
 
旅行,是換一種思維方式去過生活
 
至於為什麼會有這個體悟,歡迎閱讀Dori的文章,從她的細膩的視角來參與我的過去。💖
 
旅行癮者|專訪 Emily :「旅行,是換一種思維方式去過生活。」 - CMYK
《旅行・癮者》企劃的由來是我們都是旅行成癮的人。今年 2022 年,我不再只書寫自己的故事,我邀請更多人,聊聊他們以往的旅行故事,希望能帶給你不同旅行的啟發與收穫。 我與 Emily 相遇很奇妙,我們是在 Notion 訓練營上認識,有時會在 Discord 的社群相互聯繫著,雖然沒見過面,卻感覺彼此的頻率相近、有相同興趣的事物、也愛好旅行,在她身上,我看見勇敢不畏懼地活出自己的模樣。 Emily 笑著說在自我介紹時要分兩個部分,一部分是她的專業,另一部分是她的休閒娛樂。同事形容 「上班後的 Emily ,與下班後的 Emily 差很多」我笑著回她說我也是!Emily 是在澳門工作快九年的台灣人,現在發展個人品牌 Empower Coaching & Consulting,她把過往海外工作多年的職場經驗,結合個人專業背景,整理成一套人生和職涯的教練資源。 除此之外,Emily 旅行與出差的國家將近 30 個,在還沒採訪 Emily 之前,Notion 訓練營的同學們都會說 Emily 的文字與講話有股香香的味道,直到採訪當天,才發現她的香氣,是從說話的氣質與談吐散發出來的。我們有著數不清的共同點,總是會因為頻率太相近而哈哈大笑,透過 Emily 的故事,帶你來看不同的旅行方式。 Emily 之前曾說她對旅行隨遇而安,這次的訪問,我問 Emily 是從什麼時候開喜歡旅行,她說她不是一開始就那麼隨遇而安。Emily 第一次出國是去港澳,對旅行有很貴的既定印象,覺得旅行是一件很偉大的事情,對小小年紀的她來說,搭上飛機也很不可思議。 直到第二次去了日本,她形容去日本「就是有一種上月球的感覺」有著很震撼與完成人生目標的感受,當時,年紀輕輕的 Emily 去找一百位陌生人拍照,這是她在回顧自己旅行時,才想起的回憶,她說當時自己英文沒有很好,竟然能鼓起勇氣去跟陌生人合照。 這是一段充滿一股傻勁、毫無畏懼的故事,現在回頭過來看,何嘗不是最珍貴與純真的回憶呢。 延伸閱讀> 在20歲達成我從小到大的夢想,去了我的夢想國家-英國 Emily 將她的旅行分為三個時期,透過 Emily 的分享也讓我反思,原來,我喜歡一個人旅行,並不是一開始就知道的呀!我也是嘗試不同旅行方式後,才找出最適合自己的。 像是在日本 100 人打卡拍照,一定要去著名的景點打卡,時間也要塞得滿滿的,才感覺不虛此行。 Emily 在澳門一週工作六天,對她來說時間就是金錢,即便只有三天的時間,她也會飛到鄰近的地方,利用空擋的時間去旅行,飛回來馬上就要去上班了。她說旅行都是東湊西湊出來的,不要覺得好像去很多國家,當她自己在回顧這些過程中,她覺得認識的國家都很片面。 兩次的時期轉變後,初老時期專注在當下,只選一兩個真正想去的地方,然後就讓自己完全的融入在當地,開始有刻意關掉社交媒體的想法,不那麼常發文,連平時很喜歡攝影的 Emily ,在這階段連相機都不想拿出來,她笑著說,壞處是現在找不到照片能與我分享。 延伸閱讀> 《我睡了81個人的沙發》願不管什麼年紀的人,都給自己一個去流浪的機會! 「我就會有一種渴望是,如果有人可以跟我一起,在那邊曬太陽,那有多好。」-Emily Emily 分享一個人去泰國旅行的故事。那時候網路還不發達,在泰國旅行中,她感到害怕與不熟悉,當時的天氣很炎熱,是與自己對話最多的一次旅行。 自從一個人去泰國旅行後,Emily 感覺開啟了讓她「膽子更大」的契機,覺得一個人要去其他地方好像不是很大的問題。經歷一個人的探索期後,與自己相處,去看自己在新的環境中會有什麼樣的變化,比較能夠去理解自己在很多事情上面的一些想法,像是她現在進修腦科學、心理相關 有很大的幫助。 她形容當時的自己,像實驗品一樣,經歷一個很迷惘的過程,讓自己在過程中,找到比較舒服的方式生活。 延伸閱讀> 沙發衝浪教我的那些事─克服社交恐懼,我體驗到文化交流的美好! Emily 與我分享一個她印象深刻的旅行故事,是去斐濟度假。在還沒出發之前,她的內心總有很多的小聲音說著「覺得很奢侈、真的要去那麼好的嗎?還是去其他地方就好?」在工作高峰期的階段,每兩個月就出差的 Emily,會覺得時間好像浪費掉了,因為她在旅行時還需要回公司訊息,而且內心的聲音又告訴她「去斐濟度假不會很無聊嗎?這幾天要幹嘛?」 但 Emily 並沒有聽從這些聲音而取消,並且因為去斐濟旅行後,帶給她很大不同的旅行體驗。進入度假村後 Emily 形容「人有自動開關,進入一種放空的模式、沒什麼人在用手機」因為在斐濟旅行的人,都來自歐美國家,他們很注重 Fmily time 與度假的時光 。 這次在 斐濟 不同心境的旅行方式,Emily ...
旅行癮者|專訪 Emily :「旅行,是換一種思維方式去過生活。」 - CMYK
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旅行癮者|企劃書
 
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最近也一直有個想法,想把在澳門將近9年的生活寫成本書,以紀念這個人生中最寶貴的青春期❤️
希望這個想法發散出去之後,能遇到可以協助我完成這個心願的人💖 (例如有沒有出版社的朋友可以牽線呀☺️)
 
📌 那些我走過的國家
 

學習馬雅曆法 🔮

 
你聽過馬雅曆法嗎?
 
基於對自我探索和對身心靈領域的好奇,我持續在不同工具中挖掘對個人成長有幫助的資源。而馬雅曆法,是一個很神秘又充滿古文明智慧的工具,強調人與宇宙大自然間的能量共處,每一個人在宇宙間都像是一顆星星,了解這套曆法,就等同了解自己和宇宙間的關係,有助於了解自己在大自然中的定位。(我還在非常初期的學習階段,以上只是我個人的學習感受,可能有說不對的地方,再請有相關領域的人跟我交流囉!)
 
例如藉由馬雅曆法,我了解到自己原來是顆在銀河星系的黃種子,由於在銀河星系,所以成長的重點在於協調自身與眾人的能量,以擴大服務的形式與範圍(這點聽起來滿符合Empower為他人創造價值的使命🤓),而且又是顆種子,因此吸收能力非常好,有著讓想要的東西發芽茁壯的能力。🌱(滿愛聽的,好像願望總會實現的樣子🤓)
 
對我來說,這類型的宇宙說比起其他宗教信仰更有吸引力一些,因爲我滿喜歡從宇宙觀去對應自身的成長及發揮。個人感覺這些無法用理性腦來說明的解析,通常帶有更高維的智慧來幫助我們在遇到瓶頸時作為一個開拓的參考。
 
畢竟只要是能讓自己有新的啟發並對當下有正面的能量,就是一個好的方法,你說對嗎?
 
💖
馬雅十三月亮曆(卓爾金曆)是以傳統馬雅曆為基礎,建構出一年13個月、每個月28天的太陽曆,一共364天再加上1天的無時間日等於365天。在馬雅系統中 13 個銀河音程和 20 個太陽紋章的循環,共有260種組合,每個人都有屬於自己的「星系印記」。
 
📌  延伸閱讀
 

加入 Notion 繁體中文教學手冊共編

 
Notion 是一個非常好用的知識管理工具,自從去年系統化的學習並加入一個很棒的學習社群後,對我的生活簡直帶來無法形容的正面轉變。
 
目前我生活及事業協作幾乎都離不開這個工具(就連現在寫這篇文章也是在Notion打草稿呢)。然而由於暫時沒有中文版,因此對部分群體來說可能不是那麼方便,但我始終覺得,一個好的工具/知識,如果是因為語言的關係而不被認識,是一件非常可惜的事情(正如之前提過身為 Everything DiSC 的國際認證顧問,我最期待的就是中文版的應用報告出爐,為大眾先體驗並產出優化報告)。
 
在了解到原來 Notion 有一份免費的英語版教學文件,而其他外語國家都有志願的人士免費將其翻譯成自己國家的語言並公開使用,唯獨台灣沒有時,感覺非常可惜。因此在雷蒙( Notion實戰課程講師)的號召下,二話不說就加入了翻譯的行列,一方面覺得這也很吻合 Empower 為他人創造價值的精神,能讓有需要的人有更多學習資源,另一方面當然也希望在國際舞台上,能看見繁體中文的版本。
 
 
📌 學習資源:
Notion 線上訓練營|人生管理系統・數位大腦(第三屆)
遊戲化學習 + 作業練習 + 長期價值的同學關係 《Notion 實戰課程》 學員的專屬折扣碼,請至課程公告&學員社團中查看。 ► 怎麼獲得學員專屬折扣(78折)? 前往《Notion 實戰課程》 為了減少金錢交易的風險跟困擾,此平台的團購方案,不是由主揪先付掉所有人的費用,其他人再匯款給他,而是各自付各自的課程費用。 比如說,你建立了一個 3 人團購方案,學員 A 選擇團購方案後,先支付自己的課程款項,Email 會收到專屬團購連結,他再連結給朋友 B 跟 C ,邀請他們一起參與,同行二人在7天內於本系統完成購買,該團購才算成功。 只要任一同行者在 7 天內,未完成付款,這個團購將失敗,系統將視為未完成報名,對已付款者進行全額退款。 Q:「我只用不到 1500 元的募資優惠價就購入好學校的課程,參與訓練營也是折扣 1500 元嗎?這樣你們是不是血虧 🤔 ?」 A:你很厲害,有發現這點!因為我們團隊只有一人負責對帳,之前的對帳手續太繁瑣,所以改成統一使用優惠碼折扣&線上刷卡付款,雖然多了金流手續費,但只要能讓需要的人用可負擔的價錢參與,真正活用 Notion,並掌握學習和生活的方法,這才是我們開設訓練營的目的。 💟 如果你想多支持老師和教學團隊們 當然也歡迎你不用優惠碼,直接以原價「立即購買」🙌🏼! 為什麼要限定學員人數? 為了保持每個人的學習品質,限制人數是為了以最好的群體學習成效來設計。不為了要人多而傷害品質,這是我們節制和原則。 我 Hahow 好學校課程還沒上完,適合報名嗎? 建議在【開營前】,至少要上完「第一章節的 Notion 基本操作」哦!如果是其他章節還沒完全上完,也適合來參加訓練營的!我們在訓練營中,也會規劃進度,協助沒有完成影片課程的同學推進,一同前行。 這個訓練營需要有 Notion 基礎功嗎? 課程將會著重在「真實案例應用」,我們將引導你如何思考一個完整的
Notion 線上訓練營|人生管理系統・數位大腦(第三屆)
Notion 30天訓練營 我學到的不只是Notion
 

培養寫未來日記

 
很酷吧!不是寫已經發生的日記,而是用未來的視角來書寫,並且在剛起床時寫,特別能幫助自己先設定好一整天的正面狀態,讓自己進入到這件事一定會發生的高頻狀態來寫下希望發生的事,也算是一種訓練大腦正面感知生活和思考的練習。
 
這個練習來自於《三分鐘未來日記》這本書,剛看簡介的時候大概會有種半信半疑的感覺,因為它打著作者藉由每天這三分鐘的書寫,成功清償了一千五百萬的負債以及有更多好事發生的案例。對我來說,我比較喜歡以腦科學的角度來解釋這個練習所帶來的正面效果,藉由將焦點關注在自己喜歡的事情上,能讓大腦分泌讓自己開心的因子,從而提升自己的正面感受,自然而然在生活上就能獲得比較好的反饋。
 
我寫未來日記大概持續一個多禮拜了,還滿喜歡這個過程,可能跟我平常就愛做白日夢有關?哈哈哈。
 
 
📌 延伸閱讀:
【1書+1日記】3分鐘未來日記:寫下的願望真的都實現了!
前言 你也能感覺到美好事物即將來臨 序章 只須描摹49天的祕密 「未來日記」是這樣誕生的 怎麼還都還不完,持續增加的一千五百萬負債 錢包裡只有幾張百元鈔票和幾枚銅板/「求求你跟我離婚」/兒 子送的特殊筆記本/就算身上只剩一塊,也能正面思考的祕密 「心想真的能事成嗎?」抱著這樣的想法開始寫日記 這樣寫更容易心想事成/願望並非實現就是好事/關鍵在於「以 幸福的方式」這句話/人生從此開始改變 想不出可以寫什麼「好事」!? 既然這樣,就讓大家描摹吧! 因為實踐「未來日記」而實現願望 Chapter 1 你希望今天發生什麼事情?「這樣寫」「這樣用」讓好事不斷發生 利用早上時間寫下希望今天發生的事情──「未來日記」的基本功 提升實現機率的十個重點 重點一:空出三分鐘的時間/重點二:依序進行/重點三: 深呼吸之後仔細描摹/重點四:根據當週的主題,以過去式書寫簡短 的句子/重點五:在日記最後加上表達情緒的句子,感受願望實現 的心情/重點六:如果真的想不出要寫什麼,只是描摹也OK/重點 七:無法每天寫也無須介意/重點八:不回去讀之前寫過的內容/重 點九:選一枝喜歡的筆來寫「未來日記」/重點十:與人分享願望成 真的部分 「未來日記」的書寫範例 Chapter 2 為什麼這麼有效呢?七週內你的大腦和內心將發生什麼事? 將現實世界轉變為吸引「好事」發生的世界 大腦只會找出曾經意識過的東西/正確率僅僅只有○.○○ ○三六%!/留意到黃色汽車之後/這個工具讓大腦關注於你想實 現的世界 願望容易實現的心態 描摹具有正念效果/直覺的有效期限很短!/手寫的效果 懂得如何運用「開心的想像」 想保持快樂,要先改變「詞彙」/實現願望的最佳方法 不知不覺中改變行動的「促發效果」 如果好事接二連三發生......
【1書+1日記】3分鐘未來日記:寫下的願望真的都實現了!
 

斷捨離過去

 
跨海搬家真的不是件容易的事,何況是要把住了快九年的地方給搬走,光想就覺得好累。而正當我被一堆愛書困住時,突然被朋友的這句話給療癒了。
 
其實 真正需要 的東西不多
 
雖然不是第一次聽到這句話,但在當下的確重新點燃自己思考什麼才是真正的需要
 
有些書的確是幫助自己在不同階段的成長,但不應該變成現階段的搬遷負擔。當書來到生命中的那一刻,它的任務已經完成,如果在那個當下,它能對我們的生活起到一點啟發的作用,那也已經發揮了價值而現在則要把這個價值延續下去給有需要的人。這麼想好像成功讓自己輕鬆許多。並且理解到在未來有需要的時候,可以隨時買回來,這個階段就讓這些書流動去幫助別人創造價值吧!
 

✧ 「不上班的生活」迷思

 
不上班等於不工作?
 
最近比較多人問我不上班、不工作都在幹嘛?後來我想一想,發現中間可能誤會了些什麼。
 
根據 google 定義
 
💡
上班:是公司付費購買你的勞動時間,你就必須在規定時間到規定地點去做規定的事情 工作:是一個人安身立命或實現自我價值的手段之一
 
然後再對比一下我目前的狀態,雖然脫離職場,但每天都很忙碌也很充實,我不會定義我在做的部分事情為「工作」,例如一對一的教練諮詢服務(如果狹義來看,也是一種工作嗎?)。我不把這件事稱為工作,因為它更像是實現個人價值並且能為他人帶來正面影響的服務。
 
所以不上班等於不工作嗎?滿有趣的問題。
 

如果你不用上班,你想做什麼?

 
這個生活實驗已經邁入第四個月,很不可思議!想要隔空感謝看到這邊的你,因為這是三個月前沒想過可以持續做的事情,而到了今天,透過這樣的生活設計和實驗方式,讓我能接觸到原本不熟悉的人們,聽見不同的聲音,交換不同的生活想法,很感謝。
 
如果你不用上班,你想做什麼?
 
留言跟我分享吧!😊
 
 
 
 
Hi 我是Emily,專業上是職涯發展顧問及生活教練,撇除專業,有著對生活感知力很強的靈魂。 相信生活是設計出來的,偶爾寫寫對生活的感悟,我把這段旅程看成是一場實驗,也想邀請你一起精神性參與,而我們即使在不同國度、不同空間、不同背景生活著,我相信我們的靈魂有共同語言,也許我在經歷的,是你已經經歷過,或是我提早幫你經歷了,而這些最後都會沉澱為人生的智慧,藉由分享和彼此鼓勵,我們在人生的道路上都能過得更為舒心。
 
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