動作1上背熱身動作2單臂俯身划船動作3雙手划船動作4雙手飛鳥動作5負重聳肩Related to Daily log (Column)上背熱身 背闊 中背 肩後束 斜方(負重聳肩)上一篇读书盘点|2022年世界读书日下一篇弱关系(weak ties)下一篇弱关系(weak ties)